Σαρδελα

Sardina pilchardus

Αναγνωρίζεται από χρώμα στη ράχη σκούρο γαλάζιο ή πράσινο, και τα πλευρά διατρέχονται από μια επιμήκη σμαραγδένια ταινία.
  • Eλάχιστο επιτρεπόμενο μέγεθος
    11 εκ. ή 55 άτομα ανά κιλό.
  • Μέγεθος πρώτης γεννητικής ωρίμασης
    14,3 εκ..
  • Περίοδος αναπαραγωγής
    Νοέμβριο έως Απρίλιο.

Βασικές πληροφορίες

Η σαρδέλα, ψάρι με υψηλή θρεπτική αξία, είναι ένα από τα σημαντικότερα είδη της Μεσογείου, ενώ εντοπίζεται και στη Θάλασσα του Μαρμαρά, τον Ατλαντικό και τη Μαύρη Θάλασσα.

Ζει σε κοπάδια κοντά στις ακτές, σε μεγαλύτερα βάθη (από 25 έως 100μ.) κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ τη νύχτα ανεβαίνει πιο κοντά στην επιφάνεια. Μεταναστεύει στα ανοιχτά για αναπαραγωγή και αποτελεί σημαντική πηγή διατροφής για δεκάδες άλλα είδη. Τρέφεται κυρίως με πλαγκτόν, φτάνει σε μέγιστο μήκος τα 27,5 εκ. (σταθερό σωματικό μήκος) και ηλικία τα 15 έτη. Κύριο αλιευτικό εργαλείο για τη σαρδέλα είναι το γρι – γρι.

Τα τελευταία χρόνια, σύμφωνα με τους επιστήμονες υπάρχει μια μεγάλη μείωση της ποσότητας του είδους. Αυτό οφείλεται στον συνδυασμό κακής αλιευτικής διαχείρισης και έντονης αλιευτικής πίεσης που ασκείται στο απόθεμα της σαρδέλας καθώς και στην άνοδο της θερμοκρασίας της θάλασσας μιας και η σαρδέλα θέλει ψυχρά νερά για να αναπαραχθεί.

Προτείνεται η κατανάλωση σε μεγέθη μεγαλύτερα από 14,5 εκ. (ολικό μήκος).

Σαρδελα - Sardina pilchardus
% Ημερήσιας Πρόσληψης 1
Ανά μερίδα (140 g)
Άνδρας 2
Γυναίκα 3
Ενέργεια (kcal)
216.9
9
12
Πρωτεΐνες (g)
24.9
44.5
54.2
Λίπος (g)
13
17.8
23.7
Κορεσμένα λιπαρά (g)
3.4
13
16.9
Ωμέγα-6 (g)
0.4
2.2
3.2
Ωμέγα-3 (g)
2.8
174.1
253.3
DHA + EPA (mg) 4
2506
1002.4
1002.4
Χοληστερόλη (mg)
77.4
25.8
25.8
Σελήνιο (Se) (μg)
39.1
71
71
Βιταμίνη E (μg)
2940
19.6
19.6
Privacy Overview

We use cookies to analyse how visitors use our website and to help us provide the best possible experience for users. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognizing you when you return to our website and helps our team understand which sections of the website are most interesting and useful to you.

The legal basis for this is our legitimate interest (Article 6 GDRP) and your consent (Article 6(1)(a) GDRP) to use certain cookies.

Detailed information on the use, storage period and transfer of your personal data in connection with the cookies we use can be found in our privacy policy (https://www.fishforward.eu/en/imprint/).