ΚΟΛΙΟΣ

Scomber colias

Αναγνωρίζεται από τις σκούρες κυματοειδείς λωρίδες στη ράχη και αχνές κηλίδες στην κοιλιακή περιοχή.
  • Eλάχιστο επιτρεπόμενο μέγεθος
    18 εκ..
  • Μέγεθος πρώτης γεννητικής ωρίμασης
    19,2 εκ. ​♀​
  • Απαγορευμένη περίοδος αλίευσης
    Απρίλιο έως Αύγουστο.

Βασικές Πληροφορίες

Χαρακτηρίζεται πλέον ως «Εγγύς Απειλούμενο».

Ο κολιός είναι «κοσμοπολίτικο» ψάρι καθώς εντοπίζεται σχεδόν σε όλες τις θάλασσες του πλανήτη. Τον χειμώνα ζει σε βαθιά νερά, ενώ το καλοκαίρι μεταναστεύει κοντά στις ακτές, σε ρηχότερα νερά. Σχηματίζει μεγάλα κοπάδια, τα οποία ανακατεύονται με κοπάδια άλλων ειδών.

Δεν είναι ιδιαίτερα επιλεκτικός σε ό,τι αφορά τη διατροφή του και το διαιτολόγιό του περιλαμβάνει από μαλακόστρακα μέχρι ψάρια και καλαμάρια. Ο κολιός φτάνει σε μήκος τα 70 εκατοστά και σε βάρος τα 3 κιλά. Αλιεύεται με δίχτυα και γρι – γρι.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Στη χώρα μας υπάρχει το γνωμικό «Κάθε πράμα στον καιρό του και ο κολιός τον Αύγουστο». Με αυτό εννοούμε ότι όπως ο κολιός ψαρευόταν τον Αύγουστο γιατί θεωρείτο πιο νόστιμος και όχι κάποια άλλη εποχή, έτσι πρέπει και οι άνθρωποι να έχουν υπομονή και να πραγματοποιούν το καθετί την κατάλληλη στιγμή. Σήμερα λέμε «κάθε πράγμα στο καιρό του και ο κολιός ποτέ τον Αύγουστο», καθώς από τον Απρίλιο έως τον Αύγουστο το ψάρι αναπαράγεται και δεν πρέπει να αλιεύεται!

Προτείνεται η κατανάλωση σε μεγέθη μεγαλύτερα από 20 εκ. (ολικό μήκος).

ΚΟΛΙΟΣ - Scomber colias
% Ημερήσιας Πρόσληψης 1
Ανά μερίδα (140 g)
Άνδρας 2
Γυναίκα 3
Ενέργεια (kcal)
202.4
8.4
11.2
Πρωτεΐνες (g)
31.1
55.5
67.6
Λίπος (g)
8.7
11.9
15.8
Κορεσμένα λιπαρά (g)
2.5
9.6
12.5
Omega-6 (g)
0.2
1
1.3
Ωμέγα-3 (g)
1.3
81.8
119
DHA + EPA (mg) 4
1029.8
411.9
411.9
Χοληστερόλη (mg)
148.1
49.4
49.4
Ασβέστιο (Ca) (mg)
12.5
1.2
1.2
Φώσφορος (P) (mg)
359.1
51.3
51.3
Σελήνιο (Se) (μg)
81.6
148.4
148.4
Βιταμίνη A (μg)
28.1
3.1
4
Privacy Overview

We use cookies to analyse how visitors use our website and to help us provide the best possible experience for users. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognizing you when you return to our website and helps our team understand which sections of the website are most interesting and useful to you.

The legal basis for this is our legitimate interest (Article 6 GDRP) and your consent (Article 6(1)(a) GDRP) to use certain cookies.

Detailed information on the use, storage period and transfer of your personal data in connection with the cookies we use can be found in our privacy policy (https://www.fishforward.eu/en/imprint/).